janda indonesia

 assalamualaikum.  kali ini saya akan membahas gimana sih caranya kita supaya awet muda,sunggung pertanyaan yang sangat wajar bagi setiap orang yah,terutama para kaum hawa . terkadang memiliki tubuh sexy dan wajah yang cantik dan tampan adalah impian bagi setiap orang pula,sungguh sangat di sayangkan yah,jika ingin memiliki wajah cantik atau tampan harus dengan jalan operasi plastik.             tapi kali ini saya akan memberikan 7 tips bagaimana kita bisa menjadi awet muda dengan mudah             dan simpel.             langkah langkah yang harus anda perhatikan tidaklah sulit ,hanya saja membutuhkan proses yang            jangka panjang.            ikuti langkah langkah dan tips di bawah ini agar anda bisa mempraktekanya secara sehat tanpa pikir            panjang 1)  BIASAKAN  MENGATUR POLA HIDUP SEHAT. 2)ATUR ASUPAN KALORI YANG MASUK KEDALAM TUBUH KITA. 3)OLAHRAGA YANG RUTIN MINIMAL 20-30 PER HARI. 4)MINUMLAH 3 LITER AIR SEHARI . 5)PERBANYAK SAYURAN DAN BUAH BUAHAN. 6)JAGA PIKIRAN